Hampir 90 persen tubuh manusia terdiri dari empat unsur, yaitu oksigen, karbon, hidrogen, dan nitrogen. Keempat unsur tersebut berada di tubuh dalam bentuk cairan dan merupakan bagian penting bagi susunan protein, karbohidrat, dan lemak di tubuh kita.

O

OXYGEN (65%)

Penting untuk mengkonversi makanan menjadi energi.

C

Karbon (18,5%)

Karbon sering disebut sebagai unsur yang penting banget untuk tubuh, utamanya testosteron dan estrogen.

H

HIDROGEN (9,5%)

Hidrogen berfungsi untuk mentransportasi nutrisi, menghilangkan racun, serta mengatur suhu tubuh. Hidrogen juga punya peran penting dalam produksi energi.

N

NITROGEN (3,3%)

Nitrogen bisa didapat pada asam amino yang merupakan unsur penting protein. Asam amino merupakan bagian penting dari asam nukleat yang membangun DNA.

***

Sementara 10 persen unsur dalam tubuh manusia terdiri dari senyawa kimia lain yang nggak kalah penting, yaitu:

Kalsium 1.5%

Memberi kekuatan untuk tulang dan gigi, juga berperan penting sebagai fungsi saraf, otot, serta pembekuan darah.

Fosfor 1.0%

Dibutuhkan untuk membangun dan menjaga tulang dan gigi, juga menemukan ATP molekul (adenosin trifosfat) yang menyediakan energi yang mendorong reaksi kimia dalam sel.

Potasium 0.4 %

Berperan penting untuk sinyal pada saraf dan menjaga keseimbangan air dalam tubuh.

Sulfur 0.3%

Dalam tubuh manusia, sulfur ada di tulang rawan, insulin (hormon yang memungkinkan tubuh untuk menggunakan gula), ASI, protein (yang berperan dalam sistem kekebalan tubuh) dan keratin (bahan utama dalam kulit, rambut dan kuku).

Klorin 0,2%

Dibutuhkan oleh saraf supaya saraf berfungsi dengan baik. Klorin juga membantu memproduksi cairan lambung.

Sodium 0,2%

Berperan penting dalam sinyal saraf, serta membantu mengatur jumlah air dalam tubuh.

Magnesium 0,1%

Magnesium berperan penting untuk struktur kerangka dan otot. Magnesium juga ditemukan dalam molekul yang membantu enzim menggunakan ATP untuk memasok energi dan memicu reaksi kimia di dalam sel.

Iodine

Bagian dari hormon penting yang diproduksi oleh tiroid, juga berfungsi mengatur metabolisme tubuh.

Iron

Bagian dari hemoglobin yang membawa oksigen dalam sel darah merah.

Zinc

Zinc adalah bagian dari beberapa enzim yang terlibat dalam pencernaan.

(sumber foto: allnaturalwarrior.com, Biologi Campbell dan Reece, edisi kedelapan)