Seminggu belajar di kelas dan mengikuti kegiatan lain tentu bikin kamu sedikit lelah. Belum lagi, ternyata banyak hal yang terjadi nggak sesuai ekspektasi kamu. Bisa-bisa, seminggu diisi dengan hal menengangkan dan bikin kamu stres.

But weekend is coming!

Saatnya kamu melakukan hal-hal yang bisa melepas stres. Dirangkum dari berbagai sumber, ini dia cara nggak biasa tapi gampang banget  untuk melepas stress setelah kegiatan yang padat!

1. Mencium aroma lemon. Menurut penelitian, mencium aroma citrus bisa mengurangi tegang, depresi, pusing, rasa marah dan gugup.

2. Berendam air hangat. Atau paling nggak merendam kaki kamu di ember berisi air hangat bisa mengurasi stres dan rasa lelah. Air hangat akan mengendurkan otot yang tegang dan bikin tubuh kamu santai.

3. Meminum teh hangat sambil memijat-mijat sendiri bagian leher dan bahu kamu.

4. Olahraga. Atau paling nggak lakukan peregangan otot selama 10-15 menit, terutama untuk bagian persendian. Dengan membuang kalori, kamu juga sedang melepaskan Endorphin, senyawa kimia yang membuat seseorang merasa senang dan meningkatkan kekebalan tubuh.

5. Coba memijat kaki kamu dengan bola tenis. Dijamin rileks banget, sob!

6. Makan buah alpukat. Alpukat mengandung banyak Vitamin B yang dipercaya bisa mengurangi stress.

7. Cobalah berjalan kaki selama 20 menit. Dengan berjalan kaki kamu akan merasa lebih tenang. Kamu bakal kaget sama perubahan dalam diri kamu kalau kamu melakukan ini setiap hari.

8. Melihat album masa kecil. Kegiatan ini dipercaya bikin kamu lebih happy dan mengembalikan semangat untuk mengasihi sesama.

9. Menggunting kuku tangan dan kaki. Buat cewek, kamu juga bisa sesekali mengecat kuku kamu dengan warna favorit. Kuku tangan dan kaki yang bersih bikin kamu merasa lebih siap untuk melakukan hal lain dengan lebih percaya diri.

10. Berjemur. Sinar matahari pagi menstimulasi produksi zat serotonin. Menurut penelitian National Institute of Health (NIH), serotonin yang cukup bikin mood jadi positive dan bikin kamu jadi lebih fokus dan tenang. Ingat, berjemur di bawah matahari sebelum jam 10 pagi ya, gaes!

(Sumber gambar: huffpost.com, entertainment.ie, lisaloisecooke.com)