Otak manusia bertugas untuk melakukan ribuan tugas setiap harinya. Gimana caranya supaya kita bisa tetap menjaganya agar berfungi dengan baik dan maksimal? Tentu saja dengan melatihnya dengan cara yang tepat ya, gaes. Diambil dari situs brighsite, berikut hal-hal seru yang bisa kamu lakukan untuk meningkatkan kemampuan otak dalam mengingat dan berpikir.

1. Sebuah rangkaian latihan harian untuk otak kamu

Caranya: 

• Sikat gigi dengan menggunakan tangan kiri kamu, atau tangan kanan untuk kamu yang kidal.
• Menggambar dengan menggunakan tangan kiri kamu, atau tangan kanan untuk kamu yang kidal.
• Menonton film asing tanpa subtitle.
• Belajar bagaimana cara melakukan juggle (melempar bola atau botol dengan kedua tangan seperti pemain sirkus atau bartender).
• Sesekali berangkat ke sekolah atau ke kampus dengan rute yang berbeda.

2. Efek Mozart

Caranya:

• Dengarkan musik-musik Mozart selama 20-30 menit sebelum kamu memulai aktifitas. Ini akan membantu kamu lebih santai dan siap menghadapi hari. Musik klasik seperti Mozart membantu mengatur Biorhythm kamu agar lebih stabil.

3. Latihan untuk membangun kekuatan memori

Caranya:

• Ambil 3-4 buah dadu kemudian lemparkan. Tutupi dadu tersebut dengan tangan kamu, lalu intip sebentar. Setelah itu, tutupi lagi. Tebak angka yang ada di setiap dadu dan lakukan permainan ini 5-7 menit setiap hari.
• Mainkan scrabble, catur, kartu atau permainan board games di smartphones yang membantu kamu melatih konsentrasi dan cara berpikir logis. 

4. Otak kamu butuh istirahat

Caranya:

• Jika kamu tidur di ruangan yang gelap dan punya ventilasi udara yang baik, otak kamu akan sangat rileks dan bisa memperoleh lagi kekuatannya dengan lebih cepat. Metode ini juga diklaim oleh para peneliti bisa meningkatkan kemampuan otak hingga 30%!

5. Menu spesial untuk otak kamu

Caranya:

• Ikan, dark chocolate, keju, minyak zaitun, lobak, kacang kedelai, bawang putih, bayam, pisang, jus apel dan telur dipercaya sebagai sumber asupan otak yang sangat baik. Jadi sering-sering makan makanan ini ya, gaes. 

6. Membaca adalah segalanya

Caranya:

• Membaca adalah obat yang paling ampuh untuk memaksimalkan kinerja otak. Kamu bisa membaca buku klasik, pengembangan diri, novel romantis, komik anak-anak sampai buku tutorial keahlian tertentu. Usahakan membaca berbagai jenis variasi buku supaya otak kamu mengenal berbagai gaya bahasa dan perspektif.

7. Olahraga

Caranya:

• Lakukan 20-30 menit olahraga fisik setiap hari. Lakukan selama tiga kali dalam seminggu. Dijamin, otak kamu bakal menyerap pelajaran jauh lebih cepat. Olahraga yang bisa dilakukan macam-macam. Misalnya, mulailah dari yang paling mudah seperti sekedar berjalan kaki atau bermain sepeda. 

8. Tubuh dan otak kita sangat menyukai kenalan dan pengetahuan baru

Caranya:

• Jangan terlalu lama berbicara dengan orang yang selalu berpikir negatif. Tapi, usahakanlah untuk berbicara dengan orang yang berbeda-beda setiap harinya. Misalnya, coba ngobrol sama satpam sekolah atau kampus kamu atau guru yang nggak mengajar di kelas kamu. Terus berinteraksi dengan kenalan dan pengetahuan baru dan belajarlah dari mereka. 

9. Otak menyukai berjemur di bawah sinar matahari

Caranya:

• Sinar ultraviolet langsung di pagi hari (di bawah jam 10 pagi) sangat baik buat otak. Sinarnya memperlancar peredaran darah ke otak dan dan memberikan Vitamin D alami buat tubuh.

10. Cinta adalah stimulator terbaik untuk otak kamu

Caranya:

• Last but not least, sebetulnya jatuh cinta adalah stimulator yang baik bagi otak. Tapi tentu aja, cinta yang dimaksud nggak harus selalu cinta sama gebetan atau pacar kamu, lho.
• Cobalah untuk mendengarkan cerita orang-orang yang kamu sayang, memeluk mereka, memberikan pujian, bahkan tersenyum ketika kamu berinteraksi dengan orang lain akan menstimulasi otak kamu dengan kegembiraan. Sehingga, otak kamu bisa bekerja semakin baik dan maksimal.

(Sumber gambar: breezedevelopment.co.uk, brighsite.me)